《专注力训练100天》是一套为期100天的专注力提升训练方案。该方案通过一系列科学设计的训练方法和练习，帮助读者逐步提升专注力。训练内容涵盖注意力集中训练、注意力分配训练以及注意力持续时间训练等方面。例如，通过冥想、注意力游戏、特定的学习或工作场景模拟等方式，让读者在100天内，每天进行有针对性的训练，逐渐克服注意力不集中的问题，提高在学习、工作和生活中的专注度，从而提升学习和工作效率，改善生活质量
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“读书的能力和处理问题的能力是不一样的。书读得好，不代表事情能处理得好；能列出计划，不代表能够执行计划。”
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