情绪管理并不是要压抑感受，而是学会在起伏中找到平衡。通过自我觉察与接纳，我们能识别情绪背后的需求，用科学方法调整思维模式，将压力转化为动力，让愤怒沉淀为冷静。就像骑自行车时保持重心，既不过度控制，也不放任失控。当你开始练习与情绪对话，便能在风浪中稳住方向，真正成为内心世界的舵手。

情绪管理--成为自己情绪的主人

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“人是可以改变一切的，世上的一切。”

—— 未知《吹响！上低音号》
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