水果和蔬菜不仅是日常饮食的重要组成部分，更是天然的健康宝库。通过科学搭配，它们可以成为预防疾病、增强免疫力的有效工具。无论是缓解疲劳、改善消化，还是调节血压、抗氧化，这些天然食材都能发挥独特的保健作用。了解它们的食疗价值，让健康从餐桌开始，轻松实现营养与美味的双重平衡。

水果蔬菜食疗保健方：天然食材的健康密码

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“把人类看做虫子的三体人似乎忘记了一个事实：虫子从来就没有被真正战胜过。”

—— 刘慈欣《三体I: 地球往事》
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