生活节奏加快，疲惫感如影随形。通过认知行为疗法，我们可以重新审视自己的思维模式，调整不合理的信念，从而有效缓解疲劳。这本手册将引导你识别压力源，改变消极想法，培养积极的生活习惯，逐步恢复精力。无论是工作还是生活，都能让你重拾活力，轻松应对每一天的挑战。
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